tag:blogger.com,1999:blog-5582872770862085489.post7012034700513670048..comments2024-02-25T10:27:02.806+02:00Comments on Nordboen: Det skulle have været en drøm der gik i opfyldelseKirstenhttp://www.blogger.com/profile/14000695114298710579noreply@blogger.comBlogger2125tag:blogger.com,1999:blog-5582872770862085489.post-54452503778522380382010-09-14T22:39:00.422+03:002010-09-14T22:39:00.422+03:00Kære Kirsten,
hmm....
Er ked af du ikke havde en ...Kære Kirsten,<br /><br />hmm....<br />Er ked af du ikke havde en god debut. Det havde du fortjent!<br />Jeg synes, det lyder som om din træning har været rigtig. Du var godt løbende og havde masser af lyst og mod. Du slappede også af op til løbet og spiste godt.<br />Det med dehydrering tror jeg til gengæld har spillet en rolle.<br /><br />Men, man skal også huske på - at uanset hvad vi spiser og hvordan vi træner, så er vi ikke maskiner der kan programmeres. Der vil være gode dage og dårlige dage. Dage med bly i benene og dage hvor man flyver afsted- det var synd og ærgerligt du havde en dårlig dag. Men du er blevet en masse erfaringer rigere og du vil kunne bruge dem fremover.<br /><br />Du var sej at du gennemførte og løb på trods af sidestik og manglende vædske. Det viser du er en fighter. Tænk på det og husk at tage stikket hjem. For du satte dig et mål, du trænede målrettet og du fuldførte det. FLOT. Du kan løbe bedre, det skal snart vise sig i fremtidige løb!<br /><br />Knus KarinaKarinahttps://www.blogger.com/profile/16415736124963597136noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5582872770862085489.post-5410721363458867002010-09-14T16:00:48.501+03:002010-09-14T16:00:48.501+03:00Hej Kirsten
Sikke en omgang håber jeg får det hele...Hej Kirsten<br />Sikke en omgang håber jeg får det hele med, har faktisk tage notater for at huske hvad jeg synes var vigtigt:-)<br /><br /> - Personligt drikker jeg altid min. 1 af de hvide bægre, ved varme 2 på alle depoter. Et med vand et med energi. <br />Får selvfølig aldrig drukket det hele. Synes også det er død irriterende at skulle stoppe og tisse men hellere det end at risikere for lidt væske.<br />-Hvor varmt var det hos jer, ? Tænker - som du selv er inde på at du dehydrer. Pga hovedpinen og den konc. urin. <br />Prøv at tage et par salt tabl. før løbet næste gang, det gør jeg altid. <br /><br /><br />- Din forberedelse i ugen op til med at lave meget om i din kost er muligvis ikke grunden til din løbeoplevelse blev sådan, men jeg spiser stort set som jeg plejer og så en smule mere pasta/ris i dagene op til et løb. Ikke større kost ændringer op til løb er min erfaring i hvert fald. <br /><br />- Bananer er min favorit under løb, de mætter på den lette måde, giver energi (synes jeg.<br />Ellers tager jeg en kiks hvis jeg føler at væsken hober sig op i maven. Hvilket også er en balance gang.<br /><br />- Tror det er individuelt hvor lidt eller meget meget man skal løbe i ugen op til. Min mand skal altid have en lille tur dagen før et løb 6 -8 km om det er et kort eller ultra - vanens magt:-)<br />Jeg holder som regel 2 dage før - for at være frisk og sulten på selve løbet.<br /><br />- Hvis man har det bedst med at være igang kan man altid løbe et roligere tempo, om måske droppe et enkelt pas i ugen op til. <br /><br />-Løbet ugen før? Svært at sige om det sad lidt i benene, men havde du ikke løbet var du måske gået i spåner af nervøsitet til ½ marathonen..så...<br /><br />- Sidestik for jeg indimellem ved ikke hvorfor, og det plejer jo at gå i sig selv ved at sætte tempoet ned. <br /><br />- Gel har jeg det lidt ambivalent med. nogen gange giver de et skub og andre lægger de sig bare tungt i min mave.<br />- Ang. tisseriet kan jeg fortælle at på min første marathon i Kbh. måtte jeg af med vandet 10 - 12 gange og det var skidt for der var ikke mange toiletter, find lige et diskret sted i Hovedstaden? <br />Gruer for starten i Spartathlon for kende jeg mig selv ret går der ikke en halv time så...:-))<br /><br />Håber det var lidt brugbart, sådan plejer jeg selv at gribe det an til marathon / halv marathon. <br /><br />Og selvfølig skal du da prøve igen så meld du dig til d. 2.10.:-)<br />Knus TinaTinahttp://www.ultratina.blogspot.comnoreply@blogger.com